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三八节到 女性春季如何养生

2015-03-08 00:42 来源于:shenmy 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 三八妇女节 养生 备孕 孕前准备 备孕注意事项 备孕成功经验

导读:春季是自然界万物复苏的季节,此时阳气升发,正是调养五脏的时节。在三八妇女节到来之际,亲宝小编介绍一些在春季女性养生的小常识。

  春季是自然界万物复苏的季节,此时阳气升发,正是调养五脏的时节。在三八妇女节到来之际,亲宝小编介绍一些在春季女性养生的小常识。


  按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。唐代名医孙思邈说过:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,女性春季养生要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的食品,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。故春季饮食保养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌清淡、生冷及刺激性食物,可多吃一点大枣、山药、锅巴等。


  春天还要注意情绪调节。中医认为肝脏体阴用阳,喜条达。春天阳气上升,肝气旺盛,加之气候干燥,变化无常,容易导致人心情烦躁,所以春天要注意精神调摄,特别要注意“制怒”,做到疏泄畅达,才能达到祛病强身的目的。风和日丽的天气,外出踏青,游山戏水,有利于陶冶情操,精神旺盛。


  春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。而在室内需多注意讲卫生,开窗通风,保持愉悦的心情。同时注意预防由于春节肺热可能引起的咳嗽,还有天气冷暖不定引起的感冒等等,可以备用一些润肺止咳的药在家中。

 

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