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想做爸爸不缺“锌”

2010-09-19 12:54 来源于:beibei 我要评论(0) 加入收藏

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导读:近十年来国内外的研究发现,一部分不育患者的生育障碍与微量元素的缺乏有关。

 


 

想做爸爸不缺“锌”

    近十年来国内外的研究发现,一部分不育患者的生育障碍与微量元素的缺乏有关。现在已知的与生育有关的微量元素主要有:锌、铜、硒、锰、镁等。它们不仅参与维持精子的构成,还参与维持精子生存环境的稳定,与精子的成熟密切相关。而在这些微量元素中尤以锌缺乏最为常见。

  锌与生殖究竟有何关系呢?科学研究发现,锌与精液的质量与密度呈正相关;缺锌影响精子的代谢与活动力,并影响睾丸的发育;缺锌影响脑垂体功能,使促性腺激素分泌减少,使性腺发育受阻;锌参与体内100余种酶的组成,当锌不足时,会直接影响这些酶的活性,比如,使前列腺分泌的液化因子减少,导致精液液化不良,从而影响受精。

  成年男人每日需要锌15毫克。男人想提高自己的生育能力,就必须在日常膳食中,注意选择一些富锌食物如海产品、瘦肉、硬果类等。海中的牡蛎含锌量最高,吃4-5克牡蛎就可获得一天的锌需要量。矿物质镁能提高精液中精子的活力,富含镁的食物除海产品外,还有豆类、全麦粉和绿叶蔬菜。

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