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秋季8款养胃粥暖身

2016-09-24 21:39 来源于:shenmy 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 备孕 秋季养生 营养早餐 养胃

导读:养胃成了秋季的“重头戏”。那么在秋季如何养胃呢?

  六、粳米甘蔗粥

  做法:

  用新鲜甘蔗,榨取汁约100-150毫升,兑水适量,同粳米煮粥。

  功效:

  清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结。

  七、粳米玉竹粥

  做法:

  先将新鲜肥玉竹50克洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,或用干玉竹20克煎汤去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。

  功效:

  滋阴润肺、生津止渴,适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退,并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。

  八、鲫鱼糯米粥

  做法:

  鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。

  功效:

  糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。


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