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经常熬夜工作喝五种汤水补身

2016-05-23 22:53 来源于:shenmy 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 备孕饮食 生育力 怀孕禁忌

导读:熬夜的坏处多,对于年轻白领来说,熬夜一旦成了常态,身体难免会变拖垮,生育力也慢慢衰竭。为了避免身体的伤害,大家不妨试试多喝以下5种汤水补身。

  熬夜的坏处多,对于年轻白领来说,熬夜一旦成了常态,身体难免会变拖垮,生育力也慢慢衰竭。为了避免身体的伤害,大家不妨试试多喝以下5种汤水补身。


  莲子百合煲瘦肉


  莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。


  粉皮生鱼汤


  粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。


  夏枯草煲瘦肉


  夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。


  生地炖鸭蛋


  生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。


  猪腰炖杜仲


  杜仲25克、猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。


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