当前位置: 首页 > 知识 > 备孕 > 营养保健 > 内容

产检运动和睡眠、胎教

2010-09-19 12:54 来源于:admin 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 无

导读:因为我的整个怀孕过程都是在上班,所以我的睡眠和产前运动也是非常有规律的. 每天走路上下班,来回走路的时间加起来差不多50来分钟.中午吃过饭后会在公司的附近走动 走动,吃完水果后就是我的午睡时间到了,一般跑到公司的会客室沙发上面小睡一个小时左

  

  因为我的整个怀孕过程都是在上班,所以我的睡眠和产前运动也是非常有规律的.
    每天走路上下班,来回走路的时间加起来差不多50来分钟.中午吃过饭后会在公司的附近走动走动,吃完水果后就是我的午睡时间到了,一般跑到公司的会客室沙发上面小睡一个小时左右,因为这个会客室关起门来也比较隐蔽,所以也就没有什么顾忌了,因为对于一个孕妇来讲,如果中午不睡的话,那下午肯定是没有精神上班的.
    下班后,会回去买菜做饭,记得那时还是住在七楼,每天都要爬那么高,但还是不觉得累,而且爬楼梯也是一项很不错的产检运动来的.直到孕期6个月时才搬家,搬到一个三楼的住处.晚上的运动和睡眠一般就是,吃过晚饭后就会出去散散步,散步回来后一般会在9-10点开始上床休息,自己觉得那时的运动也比较适中,睡眠也还算充足.
    就是孕后期,尿频,再加上天气热,又不能平卧,所以睡眠要受影响不少,那时天热我有时还会晚上起来冲个凉再继续睡觉,这样才会舒适很多.印象最深的就是去了老家待产的那半个月,那真是每天晚上都没有睡好,超大的肚子让人难受,尿频也越来越厉害,让我一个晚上爬起来很多次,那时的愿望就是宝贝快点出来吧,那我就会轻松了,呵呵.
  我是到孕中期才开始进行胎教的,胎教音乐那时也都是从网上下载的,听得最多的是一些古典音乐“比如春江三月夜”等,然后就是一些儿歌“比如泥娃娃、三只熊、两只老虎、小兔子和小熊跳舞、我的好妈妈、世上只有妈妈好等”(现在这些儿歌我也都会唱了,有时侯唱给怡轩听,她非常高兴,而且我唱歌的时侯小家伙就开始跳舞,非常有意思)。
    一般就是早晚听一下,边听边用手抚摸肚子,听说用手抚摸肚子可以刺激宝宝的大脑发育,有空的时侯我也会从网上下载一些胎教的故事讲给宝宝听,上班时走在草坪上,深圳的天气好,但空气还是没有内地好,只有早上的空气好一些,而且也会有些鸟叫声,这时我会停下脚步,有时会在草地上小坐一会儿,一边听着鸟儿唱歌,一边抚摸着宝宝,这也算是我给宝宝的一种胎教吧。
    我的胎教也算是比较简单了,也就是通过网络和书本上的一点儿知识来进行的,然后加上我自己的性格开朗和爱笑,所以宝宝出生后也特别爱笑,而且天生长两个小酒窝呢,小家伙性格也比较开朗好动,我发现她还是有音乐细胞的,每次电视里面有音乐时,小家伙会全神贯注的在哪儿跳舞,逗得我们哈哈大笑,但她还是那么认真的在哪儿跳,直到音乐结束,我在想,这也许和我的胎教也有关系吧。
 

上一篇:没有了 下一篇:未育女性少喝咖啡浓茶
育儿周刊
更多>>
选择宝宝预产期或宝宝的生日
热门标签
热门阅读
编辑精选
0