当前位置: 首页 > 知识 > 孕期 > 旧版营养饮食 > 内容

孕妈咪解“秘”吃翠菜香卷(图)

2010-09-19 12:54 来源于:无名 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 无

导读:翠菜香卷 原料:生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。 制作: 1.先将生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净; 2.将四季豆、红萝卜对切,并以滚水烫熟,虾仁烫熟备用; 3.在生菜叶上抹上沙拉

           

  翠菜香卷

  原料:生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。

  制作:

  1.先将生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净;

  2.将四季豆、红萝卜对切,并以滚水烫熟,虾仁烫熟备用;

  3.在生菜叶上抹上沙拉酱,然后包入四季豆、红萝卜及豆芽菜;

  4.夹入虾仁后,淋上小麦麸,以紫菜绑住尾端即可食用。

  营养小秘密:

  这道蔬菜沙拉不仅做法简便,而且色彩诱人,可提供丰富的膳食纤维;小麦麸又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止孕妈咪便秘的食物,孕妈咪尽可任意挑自己喜爱的蔬菜,来进行随意搭配组合。

育儿周刊
更多>>
选择宝宝预产期或宝宝的生日
热门标签
热门阅读
编辑精选
0