海带含铁、碘丰富，具有软坚散结和通便的作用。准妈妈常食此菜既可健体，又能安胎。在孕晚期，准妈妈经常吃一些富含碘的食物，可减少新生儿甲状腺功能低下的发生率。

    海带烧肉

    材料:水发海带200克、红烧肉200克

    调料:红烧肉汤200毫升、盐少许

    做法:

    1.将水发海带洗净，切成片。

    2.将锅置于火上，放入红烧肉和海带用小火炖软，加盐调味即可。

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