海米可补肾益气；菠菜能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。

    海米菠菜粥

    材料:海米20克、菠菜50克、米150克

    调料:盐适量

    做法:

    1.将米洗净，海米泡水，菠菜洗净焯烫后切段。

    2.锅中加适量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加适量盐调味即可。