沁凉糖水吃出水润女人之三

　　木瓜鲜奶露    材 料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯

沁凉糖水吃出水润女人之二

　　莲子百合红豆沙    材料：    红豆5

沁凉糖水吃出水润女人之一

　　海带绿豆糖水    材料：    绿豆&nb

夏季，令你精力旺盛的美食

　　对于上班一族来说，平常紧张的工作、频繁的应酬使得身心疲惫，感到全身易疲劳倦

向你推荐４款减肥美味菜谱

　　美味无极限，在美味在体验“瘦”的魅力！下面向你推荐4款美味瘦身食谱：    冬茹香芦&nb

夏季清凉解暑的杏仁豆腐图

　　基本原料：    牛奶一袋220ml，冷水70ml，琼脂一点点，杏

３０岁女人的５款抗老菜单

　　还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30岁后就已逐渐走入了生命的“多事之秋”：皮肤慢慢失去弹性，身材开始走

揭秘容颜不老方的平凡食材

　　（1）容颜不老方    生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草

教你制作神秘“美人汤”图

　　这些日子，各个坛子里，‘减’声四起，我看了几个方子，虽然有一定的道理，但都

炎热夏季，推出清凉减肥餐

　　夏天刚到，减肥又热。爱美的美眉们又要忙着瘦身减肥了，一时间忙着练舍宾、抹减肥膏、喝减肥茶……如果你没时

梅汁翠衣“纤腿”有名堂图

　　营养成份：    就是因为西瓜性甘味寒，能解暑热，并具利尿

适合女士的清肠胃瘦身餐单

　　Keep fit是女士们终身的事业！这次就为大家送上一款清淡、有效、不太“残

五款瘦身大餐吃掉你的脂肪

　　你一定在各种传媒上看过各种减肥食谱，它们全都标榜“安全、有效、不反弹”。但

令你光吃不胖的瘦身食物图

　　女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而

窈窕，七日特效瘦身饮食法

　　随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。

水润女人的保湿“菜单”图

　　如今的女人真的不容易。要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验

孕妈妈的美食：酥炸甜核桃

　　大厨:大刚     菜名:酥炸甜核桃     主料:核桃肉400克、

美食——简简单单做茶香骨

　　大厨:大刚 菜名:茶香骨主料:猪肋骨排600克、红茶包4包辅料:姜、干葱少许、生抽、老抽各1匙、八角3粒、柠

十大经典减肥天然食品　图

　　■全麦包    热量：65cal／一片    

准妈妈怀孕期间的水果之旅

mombaby 　　水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的

纤纤细腰的最佳进食方法图

　　纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的：    饮料 &

孕前后，产后别忘了补充碘

文/ 于凡 采访专家/ 邹宪力（北京军区总医院分院妇产科副主任医师） 　　碘是人体中一种必需的微量元素。因为碘是

长假瘦身的十三种吃法　图

　　1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃

孕妈妈饮食与ＢＡＢＹ视力

文/郑玉巧（知名全科医生） 　　人们看到了这样令人担忧的现象，戴眼睛的孩子越来越多，戴眼睛的年龄越来越小。上海

孕妇贫血的主要原因和预防

文/林良明 (首都儿科研究所研究员) 　　育龄妇女由于月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因,成为贫血高发的特殊人

长期饮食干预与减肥者健康

　　为弄清长期食用减肥膳食对减肥者健康有无危害,德国乌尔木大学和美国加利福尼亚大学的研究人员遵照赫尔辛基宣言

怀孕期间为母子俩要都吃好

编译/Mark 　　伊利莎白·沃德是孕期营养的指导专家，这位美国饮食卫生学会的作者为孕妇写了一本书，名曰《孕期营养

孕妇应怎样合理补充营养？

文／黎黎　　采访专家／张琳（解放军第３０４医院妇产科副主任医师） 　　在早孕的三个月内，胎儿各器官处在分化形

新妈妈妊娠水肿的饮食方法

文/李广钧教授（原北京联合大学中医药学院临床部主任） 　　妊娠水肿，是指妇女在怀孕五、六个月以后，出现下肢浮肿

孕期应注意微量元素的摄取

辑/ 于凡 　　微量元素是生命活动必须的营养素，主要从饮食中摄取。正常情况下，妊娠期微量元素的真正缺乏是不常见