当前位置: 首页 > 知识 > 孕期 > 营养饮食 > 内容

食物黑名单 孕妇爱吃巧用替代品

2014-11-21 09:45 来源于:shenmy 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 孕妇饮食禁忌 孕妇营养 孕妇饮食

导读:怀孕期间,有很多孕前钟爱的食品,却是孕妇饮食上的黑名单。为了宝宝的健康发育,准妈妈们可以用别的替代品。

  生宝宝食物黑名单:向日葵籽


  向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。


  孕妇零食:葡萄干、大枣、核桃等


  葡萄干:能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。


  大枣:大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。准妈妈可以用大枣做成红枣粥来喝。


  核桃:核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但每天适可而止,不超过3个核桃为宜。

育儿周刊
更多>>
选择宝宝预产期或宝宝的生日
热门标签
热门阅读
编辑精选
0