当前位置: 首页 > 知识 > 孕期 > 营养饮食 > 内容

孕妇什么时候吃核桃最好?

2014-11-11 14:12 来源于:雨下一整晚 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 孕妇吃什么好 孕妇食谱 孕妇注意事项

导读:核桃含有丰富的营养,很多人知道准妈妈有了宝宝,都会建议她吃点核桃好,但是准妈妈怎么吃核桃,什么时间吃核桃,这些看似简单的事情其实也是有学问的哦。

    核桃含有丰富的营养,很多人知道准妈妈有了宝宝,都会建议她吃点核桃好,但是准妈妈怎么吃核桃,什么时间吃核桃,这些看似简单的事情其实也是有学问的哦。


    核桃对孕妇和宝宝的好处


    核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。


    据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。


    核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。


    孕妇什么时候吃核桃最好?


    一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。


    孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心,在两餐直接吃,每天吃吃三到五个即可。

育儿周刊
更多>>
选择宝宝预产期或宝宝的生日
热门标签
热门阅读
编辑精选
0