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美丽孕程需要悉心调适(图)

2010-09-19 12:54 来源于:无名 我要评论(0) 加入收藏

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导读:怀孕了,一些妈妈的身材、皮肤不可避免地受到了“损失”。如何做一个漂亮的准妈妈呢?穿衣打扮、适当运动、增加营养,缺一不可,另外,心理的调适也非常关键。 学习做一个漂亮妈妈,其实也是认认真真开始一段新的人生历程,对于一个女人来说,让生命的每一天

                                   

  怀孕了,一些妈妈的身材、皮肤不可避免地受到了“损失”。如何做一个漂亮的准妈妈呢?穿衣打扮、适当运动、增加营养,缺一不可,另外,心理的调适也非常关键。

  学习做一个漂亮妈妈,其实也是认认真真开始一段新的人生历程,对于一个女人来说,让生命的每一天都值得骄傲,不但对自己好,对孩子和整个家庭也是一个鼓励。

  【美丽指标:身材】 准妈妈太胖也不行……营养过剩成孕妇“新病”

  发言人:祈福医院营养师管永平,孩子爸爸

  漂亮准妈妈要怎么加强营养,其实很简单,孩子需要的妈妈就要进补,我们常说要在怀孕前和怀孕初期补叶酸,怀孕期间适当补钙,补其他微量元素。

  补充营养有许多注意的事项,我个人的经验是,要注意食物的多样化,尤其是不吃煎炸食物,不吃罐头食品,不吃剩的饭菜,因为其中亚硝酸盐和亚硝酸铵含量都比较高,这些对母婴都没有好处。

  食物多样化,就可以保证太太不会营养过剩,又可以全面吸收营养,另外多样化的好处是,现在食品安全的问题比较多,避免吃一样东西,受到伤害的可能性也比较小。

  特别提醒

  补充营养一定要适可而止,尤其是怀孕7个月以后的准妈妈。专家指出,女性在怀孕后,整个孕期体重应增加9~15千克,食量摄入比平时大约增加10%~20%就足够了。在怀孕的后期,要注意少吃高热量的食物,以避免造成巨大婴儿,增加分娩的难度,对孩子也没好处,还会增加自己恢复身材的难度。

  另外准妈妈在妊娠中晚期经常会出现水肿,这不单加重了怀孕的辛苦,还容易发生妊娠高血压。为了对抗水肿,需要限制饮食中的盐分。

  美丽食品

  含维生素C丰富的食物能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,保持皮肤白皙。所以猕猴桃、西红柿、柠檬被称作是抗斑食物,既可以吃,也可以用来作面膜。

  【美丽指标:皮肤】 别忘了护肤……孕期皮肤病要“小题大做”

  发言人:玫琳凯美容和色彩顾问谭红梅,孩子妈妈

  孕妇护肤其实相当关键,因为对于孕妇个人来说,最常见的皮肤问题就是斑和妊娠纹,而无论是脸上的斑点还是身体的妊娠纹,都是在发现初期就护理效果最好,等生过孩子再来护理,往往就来不及了。最好的方法就是从怀孕五个月开始,就在身体上涂专门的乳液,这样避免妊娠纹的出现。

  孕妇的防晒也相当重要,如果不想涂防晒产品,就要尽量减少在太阳底下曝晒的机会,对于广州的准妈妈们、尤其是怀孕期间还坚持上班的准妈妈来说,晒太阳的机会应该不会少,不需要专门晒太阳了,晒太多太阳反而会引发皮肤问题。

  至于我自己,怀孕的时候,乳液这些基础的护肤品我一直在使用,另外在着装上,我喜爱选择一些碎花的衣服,色彩上我会选择粉红、粉蓝这些比较娇嫩的颜色。当然,怀孕之前我给自己做过色彩测试,我还会坚持自己适合的衣服,不会因为怀孕就让自己变成五颜六色的色盘。

  我喜欢选择到膝盖的裙装,这样又庄重,又舒服。很多孕妇选择到脚背的长裙,我觉得不够精神,而且上下楼很容易绊倒。

  常见误区

  不应该涂任何护肤品。这个想法是没有道理的。其实皮肤对人的身体有很强的保护作用,有质量保证的护肤品不会通过皮肤影响胎儿的健康。

  尽管孕妇应该做一些基础的皮肤护理,但对于妈妈们来说,护肤品的选择还是相当关键,选择可靠的品牌,尤其是孕妇的专业护肤品,这样才可以保证孕期的安全。

  特别提醒

  爱美的准妈妈们可以修剪一个精神的发型,但千万不要到美发店里面按摩,因为美发店里面的按摩手法是生活美容的方法,一般没有经过专业的医学培训,可能会对孕妇的身体造成伤害。

  另外,准妈妈适当装饰可以让自己看上去更精神,但是如果是去医院做产检,就最好不要用太多护肤品,因为医生会根据你的脸色来判断健康的情况,不要用彩妆或者护肤品误导医生。

  护肤重点

  防晒、防止嘴唇干裂、防止斑点和妊娠纹是孕妇最重要的美容课程,另外乳头的护养也是必不可少的,要注意防止乳头干裂和内陷,这不但会让你的身体更美丽,而且能够保证将来你的小宝宝可以顺利吃到母乳。

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