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为胎儿建立良好的生活习惯

2010-09-19 12:54 来源于:无名 我要评论(0) 加入收藏

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导读:健康的准妈妈,应该有充足的营养、足够的睡眠、适量的运动、清洁的家居环境、合适的衣着,以及愉快的心情。 食 若是准妈妈有营养不良的情况是会直接影响胎儿发育的,严重者甚至导致胎儿成长迟缓。除此之外,人的智力发育与营养因素息息相关,例如:蛋白质能

  健康的准妈妈,应该有充足的营养、足够的睡眠、适量的运动、清洁的家居环境、合适的衣着,以及愉快的心情。

  食

  若是准妈妈有营养不良的情况是会直接影响胎儿发育的,严重者甚至导致胎儿成长迟缓。除此之外,人的智力发育与营养因素息息相关,例如:蛋白质能增强大脑的分析理解和思维能力、磷脂增强大脑的记忆力、碘则被称为智力元素、糖是大脑唯一可以运用的能源、维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。

  而婴儿出生后的饮食习惯,也深受胎教的影响。从多项临床个案中发现,如婴孩从一出生起就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、消化不良、偏食等等,追源溯始,母亲在怀孕时的饮食习惯往往都是不好的。又例如,怀孕期间准妈妈吃甜食觉得快乐,也会间接影响胎儿嗜吃甜食,从而感到快乐。

  良好的饮食习惯包括三餐定时、定量、定点、营养均衡而多变化,以及进食未经加工的食物为主,而且要少用调味料及少吃垃圾食品。进食时要保持心情愉快,而且最好固定在一个气氛和快乐温馨的地点进食,尽量不被外界干扰而影响或打断用餐,此举有助未来的宝宝能坐在餐桌旁专心进食。

  

  若准妈妈穿的衣服太紧,会影响骨盆的血流,胎盆灌流不佳,胎儿的成长就会受到影响,所以建议准妈妈要穿宽松的衣服鞋袜。

  住

  居住环境如吵杂、脏乱等,会影响准妈妈的心情,长期下来也会影响胎盘功能。瑞典一位医生曾进行过一个实验,结果发现早起型的母亲所生的孩子都有早起的习惯;而晚睡型的母亲所生的婴儿也一样喜欢晚睡。所以,准妈妈的睡眠习惯,将直接影响婴儿的睡眠习惯。

  行

  如果准妈妈每天都要处理大量的工作、走很远的路、搬运重物等等,也会造成腰酸背痛而影响情绪。

  中国古代很久以前就有胎教的教导,准妈妈所看到、听到的都会影响胎儿,所以建议准妈妈在怀孕期间,不听恶言、不看恶书、不看不好的、不争名夺利、不重得失?,为胎儿孕育一个良好的心灵环境。

  如果准父母能够给胎儿提供一个安全的环境,在他出生以后也必然会感到安全和信任。否则,他就会显得焦躁不安和缺乏安全感。所以,准父母若能养成良好的习惯,自能培养出具有良好习惯的婴儿。

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