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怎样让宝宝戒掉饮料改喝水

2015-01-19 00:57:00 来源于:shenmy 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 宝宝喝水宝宝饮水宝宝饮食健康饮食儿童喂养宝宝护理饮食习惯

导读:有的父母认为,饮料含有更多的维生素C和营养,而且宝宝也更愿意喝,因此从不控制宝宝喝饮料,果汁、牛奶、雪碧、可乐……各种花花绿绿的饮料喝下去,却不见得比一杯普通的白开水来得好。宝宝补水,从喝对饮用水开始。

  有的父母认为,饮料含有更多的维生素C和营养,而且宝宝也更愿意喝,因此从不控制宝宝喝饮料,果汁、牛奶、雪碧、可乐……各种花花绿绿的饮料喝下去,却不见得比一杯普通的白开水来得好。宝宝补水,从喝对饮用水开始。


  日常饮用水大PK


  时下家庭饮用的主要有白开水、净化水、矿泉水、纯净水等几种,哪一种最适合宝宝呢?最新研究显示,宝宝对水的要求比成人严格得多,理想饮品至少应具备以下几个条件:


  1、不含有影响宝宝健康的物理、化学物质及生物性污染,有害菌群为零。


  2、含有适量有益于宝宝健康并易于吸收的矿物质。


  3、水分子集团小,溶解力和渗透力强。


  4、水质软,导热、导电性能好。


  5、水中含有溶解氧。


  6、可迅速有效地清除体内的酸性代谢物质和各种有害物质。


  7、完全无菌,无需煮沸,可直接饮用。


  8、口感温和,适合宝宝口味。


  按照这几条标准来衡量上述几种水,差距是明显的。


  白开水——有益的钙、镁含量低,水质变软,而有害的铝离子含量偏高,对宝宝的骨骼和神经发育不利。


  矿泉水——宝宝的肾脏和其他器官发育不完全,调节功能差,滤过功能不如成人,矿泉水中的多种金属元素容易造成肾赃负担加重,且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。


  净化水——虽然通过活性炭或净化薄膜除去了自来水中的杂质,但因工艺中使用过多的工业材料,对宝宝的肝功能有不良影响。


  桶装水——桶装水如何呢?水桶反复使用及启封后在两天内无法用完,可使其菌落总数上升,宝宝长期饮用会损害肠胃功能。


  虽然每种水都有不足之处,但只要不是一种水让宝宝长期饮用就行,在国内尚无儿童专用水的情况下,几种水交替饮用,尽量趋利避害。


  补水量不必太精确


  刚才说过,宝宝的需水量多于成人,但也不能想喂多少就喂多少。特别是6个月以下的婴儿,他们的胃容量相对较小,不科学的额外补充水分,很可能影响到喝奶量,进而减少其它养分的摄取,宝宝正常发育。


  一般来说,出生后1个月内喂母奶的次数多,若母亲奶水充足,一天喂l~2次水也就足够了。以后随着月龄或年龄的增长,喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水,可根据实际情况,如果宝宝没有上文提到的不良状况,每日也补充了部分水分,就不用强求宝宝多喝水。


  正常情况下,3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升,3岁以上可增至150毫升。只要小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数,而不是增加每次的饮水量。


  补水5章法


  1、少“饮”多餐


  当宝宝出现口渴甚至尿黄、唇干等缺水警号时,应先喝少量的水,待身体状况逐渐稳定后再喝。如果宝宝短时间内摄取过多的水分,血液浓度会急剧下降,从而增加心脏的工作负担,甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。


  2、尽早鼓励宝宝用水杯喝水


  在1岁左右戒掉奶瓶喂养习惯,因为奶嘴会延缓新牙萌出,影响牙齿生长方向,造成龋齿。


  3、认清果汁的弊端


  有些宝宝习惯喝各种果汁,但果汁含有大量的糖分和较多的电解质,不能像白开水那样很快离开胃部,而会长时间滞留其中,对胃部产生不良刺激。同时,果汁中过量的色素进入宝宝体内,易沉积在不成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良。因此,父母要把握好以下几点:


  ·新鲜的水果汁里含有原糖,故宜用凉开水予以适当稀释。


  ·限制饮用量,2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量不要超过100毫升。


  ·不给宝宝吃含有人工添加剂,比如糖精和色素果汁或的水果泥。


  4、正确对待饮料


  饮料不能当水喝,尤其不要喝含有咖啡因的饮料。因为咖啡因会对宝宝造成危害,如烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低等,并能影响体内维生素B1的吸收,诱发维生素B1缺乏症。


  5、把握好补水的时间段


  ·两顿奶之间适当喂一点水,尤其在干燥的季节,起到清洁宝宝口腔的作用。


  ·玩耍以后要补水,特别是对月龄大的宝宝,运动量比较大,流失的水分也就更多,需要及时补充。


  ·外出过程中,宝宝容易流汗,妈妈应该随身准备一些水,在宝宝口渴的时候及时喂。


  ·哭泣也是一种运动,宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后,不仅会流很多眼泪,还会出很多汗,所以需要补水。


  ·宝宝洗完澡以后,补水也是必要的。


  另外,饭前和睡前不要让宝宝喝水。饭前补水会使胃液稀释,不利于食物消化,影响宝宝食欲。另外,小宝宝在深睡后还不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干扰睡眠,最好不要补水。


  咋让宝宝爱上喝水?


  1、开始喂调稀的果汁,每次都比上一次稀一点,让宝宝慢慢适应淡淡的味道。


  2、在宝宝玩得开心的时候就喂一两口,如果不拒绝就再喂,哭了就不喂了,一般在心情舒畅的时候宝宝是不会拒绝的。


  3、用游戏方式哄宝宝喝水,先喂小熊(平时宝宝比较喜欢的公仔),妈妈又喝一口,装得好好喝的样子,再到宝宝喝,那时候宝宝都会很乖地喝水,宝宝喝了就跟他说“真乖”,他会很开心的。


  4、宝宝都喜欢喝大人杯里的东西,如果他不喜欢用自己的杯喝,可以用自己的杯给他喝水。


  5、宝宝喜欢自己动手,让他自己倒水喝、或者一点点地倒到杯子里,让他自己拿着喝。不要忘了要夸一下宝宝呀,适当的鼓励宝宝,他会更乐意自己喝水了。


  6、一个杯子用久了,宝宝会没有新鲜感,换其它的器皿给他,宝宝都会很喜欢的。

 

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