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一岁宝宝的喂养指南

2014-05-07 14:32 来源于:刘馨繇 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 母乳喂养 人工喂养 辅食

导读:掌握宝宝一岁的喂养要点,让宝宝吃的更欢,长得更快。


  一岁的宝宝吃什么?

  1、继续喝牛奶:每天喝奶量不低于250毫升,补充蛋白质。
  2、谷类食品成为主食:主要吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等,每次一小碗,每天进餐5—6次,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配。宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,要给宝宝吃些软、烂的食品。
  3、食物搭配多样化:最好能经常更换花样,如小包子、小饺子、馄饨、馒头、花卷等,以提高宝宝进食的兴趣。

  宝宝喂养重点
  1、注重食物的营养价值:给宝宝吃的食物,应该是既好吃,又营养均衡。 
  2、注重宝宝的每一口:每一口都关系到宝宝的消化吸收、关系到宝宝的食量及食欲的养成,最终关
  3、注重规律的饮食习惯:给宝宝用餐就要按时按点,不要让宝宝吃太多点心。具体以宝宝能够正常吃正餐为原则。
  4、注重天然未加工的食物:天然而未经处理的食物最能保有其原有的养分。人工添加物会伤害宝宝身体。应选择最新鲜的原料,多用蒸、煮等最简单的方式,少用或不用煎、炸、烤。
  5、注重饮食效果:营养饮食会影响到宝宝的体重,宝宝体重过重时,妈妈应给宝宝选择含热量少,但营养均衡的食物;体重轻的宝宝,增加热量及营养均衡。 
 
  亲宝温馨提示

  宝宝自己吃饭小课堂  

  1、要及时满足宝宝的愿望,培养他的兴趣 此时宝宝小手已发育良好可以捡东西放入口中,他会有自己动手吃的愿望,父母应该经常给他一些小食品自己拿着吃,教他自己捧杯子喝奶等,渐渐得他的小手功能更加灵巧,开始让宝宝学着用小勺来吃东西。
  2、在开始时,要给他容易吃、吃起来方便的食物 如煮烂切碎的豆、炒蛋、小块肉片等。让他品尝成功的喜悦。否则易于受挫折,再者,父母要有耐心,孩子刚开始自己动手吃饭时,肯定吃得是一片狼藉,左右扒拉不进口,此时做父母应该鼓励孩子自己吃,不要责备,也可以示范给孩子看。 


  宝宝边吃边玩怎么办?

  1 、了解清楚原因:要了解孩子是喜欢吃饭慢还是不想吃。如果是前者,家长们吃饭的速度要与孩子一起调整,吃饭太快也不利于消化。如是后者,看是否是零食吃多了还是口味不对。
  2、订立家庭规则:规则内容可以有:吃饭的时间长度;吃饭以外的时间不能吃其他主食;什么时候不允许吃零食。
  3 、不要过多责备:在责备中,孩子对自己的印象和认识就固定下来了,他会认为“我是一个吃饭拖拉的孩子”。家长可以把责备换成鼓励,妈妈相信你是遵守规则的好孩子,是可以对自己身体负责的。”
  4 、设立缓冲期:如果家长觉得一下子放手有困难,可以设一个缓冲期。吃饭时间的规定也可以从长到短,让孩子适应。但是只要成为规则就必须按此执行
 
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