当前位置: 首页 > 知识 > 幼儿 > 宝宝食谱 > 内容

夏季,别忘了给自己的宝宝补钙

2010-09-19 12:54:37 来源于:阿明 我要评论(0) 加入收藏

本文标签:

导读:也许你认为闷热的夏季,可以适当的少补钙,因为这样摄入过多的钙质会对肠胃有影响。但是请记住,补钙是不分年龄和季节的,对于小宝宝来说,适当的补钙是很重要的。

如何预防儿童缺钙?

  首先,对于婴儿母乳是第一选择。虽然母乳中的钙绝对值比不上牛奶,但是它的吸收率是很高的。对于一个健康的婴儿,充足的母乳喂养是完全可以保证宝宝每日所需的钙量的。

  其次,要重视奶制品的摄入量和豆类品、海产品、芝麻、橄榄等的摄入量。豆类品、海产品、芝麻、橄榄等食品多吃一点儿肯定好,但是通过这些食物补钙的话,还是比较困难的。

  另外,儿童在生长发育的快速期,膳食无法提供足够量的钙质的时候,还是需要通过钙的补充剂来达到儿童所需的钙量水平。

  专家建议:选择儿童钙剂时,家长可从钙含量、维生素D及微量元素这三方面进行综合考量。首先,钙含量高,才能真正帮助补足孩子每天钙质需求。其次,维生素D能够维持血钙水平稳定,是磷钙代谢最重要的调节物质,能够促进钙在骨骼和牙齿中的沉积,保证儿童生长发育。此外,铁、锌、铜等微量元素也是孩子健康成长必不可少的动力因素。

专家问答

1、妈妈困惑:
    我始终担心给孩子补的钙不能被吸收,是否液体钙制剂的吸收率比较高呢?

专家解答:
    钙的吸收与钙制剂的形态并无直接关联,而是与孩子年龄等主观因素及日照、运动、饮食习惯等众多客观因素都有着密切关系。其中,饮食中的维生素D能够促进钙结合蛋白的合成,帮助促进肠道和肾脏对钙的吸收。因此,鼓励孩子多参加户外运动,选择含有适量维生素D的儿童钙制剂,都可以帮助钙质的吸收和利用。

2、妈妈困惑:
    我儿子长得比同龄小朋友都高,不需要再补充钙剂了吧?

专家解答:
    首先补钙不仅仅是身高的因素,钙对儿童的整个身体健康都是重要的因素。充足的钙质不仅是孩子骨骼健康的必需物质,而且对于其内脏、大脑等全身各器官的发育都起着非常重要的作用。

    另外,孩子长得比较快的时候,反而更需要补充钙,因为孩子长得快以后,骨骼需要量就增加了,并不是长高了就不需要补,这个时候反而更需要补,因为怕孩子的营养跟不上。

育儿周刊
选择宝宝预产期或宝宝的生日
热门标签
热门阅读
编辑精选
0