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宝宝秋季吃对水果去秋燥

2016-09-18 22:35 来源于:shenmy 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 秋燥 宝宝吃水果 秋季养生 宝宝护理 幼儿喂养

导读:中秋节以后,很多宝宝出现了热气不适的情况。这是因为饮食不当引起的秋燥。保养好肺是秋季养生的要点

  中秋节以后,很多宝宝出现了热气不适的情况。这是因为饮食不当引起的秋燥。例如感到口、鼻、皮肤等部位干燥,甚至出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状,连带着情绪也会变得烦躁不安。中医认为,秋季的主气是燥,燥邪容易伤肺,因此保养好肺是秋季养生的要点。而金秋丰收的各种水果,正是养肺佳品。

  酸味水果 可以养肺生津

  秋季适合常吃的酸味水果主要有:梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃、柚子等。

  秋梨熟吃 养生功效更佳

  梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。梨是有名的止咳良药。梨炖熟了吃可以减弱梨的寒性,不容易伤到脾胃。

  白果雪梨奶:将白果去壳、去外衣,雪梨切块备用;将白果以及雪梨一起放入锅中,加入适量的清水熬煮一个小时;加入牛奶煮开然后放入蜂蜜,搅拌均匀之后就可以起锅服用。

  雪梨蛋奶羹:将1个鸭梨去皮去核,切成小薄片。将半杯牛奶倒入锅中,放入梨片和适量冰糖,用小火煮至冰糖溶化、梨片变软,晾凉备用。一个鸡蛋打散,加入到熬好的牛奶中,盛入盘中,去掉表面浮沫,用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右,取出去掉保鲜膜即可。

  葡萄连皮吃 带籽榨汁更好

  秋季吃葡萄可以偶尔不吐葡萄皮,充分吸收葡萄皮中的营养。葡萄籽营养丰富,可把葡萄连皮带籽榨成葡萄汁饮用。

  蜂蜜葡萄干苹果羹:将一杯白米洗净沥干,苹果一个,洗净后切片去籽。锅中加水煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。葡萄干洗干净,与蜂蜜一起加入碗中,将煮好的苹果粥倒碗里,拌匀即可。


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