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宝宝吃三种菜能预防秋季感冒

2016-09-12 17:39 来源于:shenmy 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 幼儿护理 幼儿喂养 宝宝食谱 营养食谱

导读:立秋之后,多吃三种蔬菜,可增强抵抗力。

  立秋之后,地面上的火热之气仍盛,闷热潮湿。在这样的环境里待久了,人就易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭,从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。

  下面介绍三种蔬菜,平时多吃点可增强抵抗力。

  

  菜花:预防感冒

  季节交替,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。

  菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,还是一种非常好的血管清理剂。

  菠菜:预防口腔溃疡

  初秋气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。

  菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

  芹菜:促进睡眠

  夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变化,直接影响到内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降。

  芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。


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