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十个月的宝宝吃什么?

2014-05-05 15:00 来源于:土妮儿 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 婴儿饮食 宝宝辅食

导读:宝宝长到十个月,单靠母乳已经不能满足宝宝的生长需要。此时,宝宝的饮食逐渐变为以一日三餐为主,早、晚母乳或奶粉为辅。下面就向妈妈们介绍下十个月宝宝的喂养要点,并推荐几款食谱给十个月的宝宝。


    宝宝长到十个月,单靠母乳已经不能满足宝宝的生长需要。此时,宝宝正处于母乳、配方奶与正餐之间的过渡期。下面就向妈妈们介绍下十个月宝宝的喂养要点,并推荐几款食谱给十个月的宝宝。

    十个月宝宝的喂养要点

    1.十个月宝宝的喂养原则


    孩子的咀嚼能力更强了,妈妈可以渐渐改变食物的形态,由稀到稠、逐渐增加辅食的量,由辅变主慢慢过渡。现在,宝宝对淀粉的消化吸收已经完全适应,但对鱼、肉类的蛋白质还不能完全消化。因此,尽管辅助食品的量和品种都在增加,但牛奶或母乳还是宝宝摄取蛋白质和营养素的主要来源。

    2.十个月的宝宝吃什么?

    主食:母乳或配方奶 2-3次/600-800ml
    辅食:
    软饭、面条、馒头、带馅食品 3次
    碎菜 2-3次
    水果块 1次
    鸡蛋 1次
    肉末、鱼、肝、动物血 1-2次
    豆腐 每周2-3次
    植物油 2茶匙

    3.十个月宝宝一天的饮食安排

    早上8点:母乳或配方奶180ml,面包两块(10厘米见方)
    上午10点:开水100ml,饼干两块(或馒头片)
    中午12点:米饭半小碗,鸡蛋1个,蔬菜
    下午3点:母乳或配方奶180ml,点心1个,水果
    下午6点:稀饭一小碗,鱼、肉末、蔬菜
    晚上9点:母乳或配方奶100ml
    中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、西红柿、胡萝卜等,切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷。下午加点心时吃的水果可选橘子、香蕉、草莓、苹果等。

    4.十个月的宝宝要少吃的食物

    某些贝类和鱼类:如乌贼、章鱼、鲍鱼以及用调料煮的鱼贝类小菜、干鱿鱼等。
    蔬菜类:牛蒡、藕、腌菜等不易消化的食物。
    香辣味调料:芥末、胡椒、姜、大蒜和咖喱粉等辛辣调味品。
    其他食品:大多数宝宝都爱吃巧克力糖,奶油软点心,软黏糖类,人工着色的食物,粉末状果汁等食品,这些食品吃多了对宝宝的身体不好,因此,都不宜给宝宝多吃。应该避免不好消化的、刺激性强的、制作过程中容易污染的食品。

    5.纠正不良饮食习惯引起的厌食

    ①每顿饭要定时,并合理安排一天的食谱,正餐花样多,孩子有挑选的余地;
    ②加餐应适时、适量,不要在正餐前1小时内吃零食;
    ③零食应以干鲜水果为主,不给油腻食物,少吃冷饮和甜食,更不要盲目给孩子吃补品,以防造成进食紊乱。

    十个月宝宝食谱推荐

    1.三鲜鸡蛋羹:先把虾仁放在开水里煮熟,然后切成小丁。再准备两个鸡蛋,然后打入碗中,放上一点盐和凉开水搅匀,然后放入锅中隔水蒸熟。把虾仁丁和肉末放进鸡蛋羹里搅匀,然后在放进窝里蒸几分钟即可。

    2.芝麻豆腐羹:切一小块豆腐,然后用热水焯一下。捞出空干净水之后,研碎放入炒熟的芝麻、豆酱、淀粉各小匙。然后摊成小饼之后放在锅里隔水蒸分钟。

    3.菜糊糊:多种蔬菜能够补充宝宝的维生素。将土豆、胡萝卜、西红柿洗干净, 然后将土豆和胡萝卜蒸熟,去皮然后压成泥。用开水将西红柿烫去皮,切成小小块,然后放进锅中炒一下,然后放上提前准备好的土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后放一点食盐咋可。

    4.奶油豆腐:将豆腐放进开水中焯一下然后控干水研碎,然后将葱头、胡萝卜、香菇、鸡肉切成小丁后放入锅里加鸡汤上火煮熟,然后将扁豆末、豆腐、牛奶一起倒入锅里搅拌均匀煮开即可出锅。

    5.蔬菜疙瘩汤:在碗里放一勺面粉,然后打入一个鸡蛋,然后放上一点盐搅成小疙瘩,然后将胡萝卜和圆白菜切成小丁后,放入鸡汤中煮熟,然后把面疙瘩放入汤中煮,煮熟之后即可。

    6.水果羹:将家里的水果切成小片,例如香蕉、苹果、草莓、桃子等然后放入到开水中,孩子如果喜欢吃甜食的话,可以放一些白糖,然后再将水煮沸,然后可以放些淀粉勾芡一下,然后就可以盛出来食用。
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