宝宝营养早餐大盘点

2010-09-19 12:54:37 来源于：燕青我要评论(0) 加入收藏

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导读：长期不吃或不科学地吃早餐恰恰会对身体健康造成严重的危害，还会令人发胖。早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食。不用担心，以下9种食物吃出营养早餐。

宝宝营养早餐

    番茄
　　
    含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。
　　
    吃法：直接生食;拌沙拉或其它方式凉拌;煮食或做番茄酱。