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两个动作让孩子在5月长得更高

2012-05-11 09:26 来源于:籽絮 我要评论(0) 加入收藏

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导读:每年五月是宝宝长得最快的时期,错过了这个生长黄金期就太可惜了。董主任说,门诊中,家长问得最多的问题就是“有什么办法能让我的孩子长得高一点?”,但对于“何时应该带孩子来医院看”却有点懵懵懂懂。

  进入五月,浙江省中医院儿科主任、儿童生长发育专家董勤主任特别忙,来看生长发育问题的孩子很多,不少家长很着急:每年五月是宝宝长得最快的时期,错过了这个生长黄金期就太可惜了。董主任说,门诊中,家长问得最多的问题就是“有什么办法能让我的孩子长得高一点?”,但对于“何时应该带孩子来医院看”却有点懵懵懂懂。

  每年五月平均能长高7.3毫米

  根据世界卫生组织的一项报告,儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是春季的五月,平均高度可增长7.3毫米,究其原因,可能与春天天气转暖,日照延长有关。

  孩子不错过“长高黄金期”,关键要从饮食、运动和睡眠几方面入手。爸爸妈妈可让宝宝在春天多喝牛奶,多进食豆类,含丰富维生素的各种水果等。挑选食物时尽量选择自然生长的当季食品。不少反季节蔬菜、水果都可能运用了激素,多吃对孩子身体不好。

  加强锻炼也很重要。运动不仅能促进生长激素的分泌,同时,身体充分运动后还能增进食欲,对孩子增高有帮助。

  春天不妨让孩子多做两种有助纵向长高的运动——跳绳和摸高,让孩子每天坚持两个五分钟的锻炼时间即可。

  此外,睡眠不足是容易引发孩子身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息,将严重抑制孩子体内生长激素的分泌,保持充足的睡眠也是家长需要重视的问题。

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