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给宝宝吃盐是虐待?该不该给宝宝饮食里加盐?

2020-04-28 17:48 来源于:刘华夏 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 宝宝健康 儿童健康 宝宝餐食

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宝宝吃饭应不应该加盐?

许多老一辈的爷爷奶奶认为,现在养孩子都太讲究了,什么一岁以内不能吃盐,过去的小孩根本没这么娇惯,不也活的好好的。

甚至还有迷信的,说“孩子100天的时候,要每样食物和味道都给他喂一点,这样长大才不挑食。”

实际上,宝宝在一岁以内,的确不该吃盐。

因为婴儿的肾脏还无法处理大量的钠,这也是为什么动物乳汁都是低钠的原因。

过早摄入食盐有各种风险和隐患,食盐是氯化钠,钠摄入过多会增加今后高血压和心血管疾病的风险。

根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1岁以内婴儿不建议使用任何调味品,1-3岁的幼儿每天也才1克多一点。

给宝宝吃盐要循序渐进,一般可分为三个阶段。

1:0-6个月。6个月以下的宝宝每天应摄入200毫克的钠,换算成食盐就是0.5克。宝宝的日常吃的母乳和奶粉中就含有足够的钠满足宝宝所需,无需另行添加。

2:6-12个月。6个月宝宝推荐的食盐摄入量是1克以下。宝宝日常吃的辅食中有盐分存在,可以满足正常发育所需,同样不要额外添加食盐。

3:1岁以上。一岁以上宝宝每天吃盐的量应控制在2克以内,满1岁宝宝的食物最好单独做,确保口味,让他品尝食物的天然美味。饼干、披萨、薯片、香肠、点心等等,不建议给宝宝吃。

育儿周刊
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