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产后瘦身牢记饮食四法则

2011-11-26 21:48 来源于:籽絮 我要评论(0) 加入收藏

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导读:妇女在生育后,体重会增加不少,体形会明显发胖。因此,很多女性为了恢复生育前的苗条身材,分娩后便立即节食,这样做是有害身体的,对哺乳也无益处。

  朵朵妈的食量突然变小了,这搞得朵朵奶奶很是惴惴不安:“会不会是不爱吃我做的饭呢?”于是专门派了朵朵爸前去调查。在朵朵爸不懈的努力下,朵朵妈只好如实招来:“最近长了好多肉,我要减肥。”得知朵朵妈节食减肥的消息,全家人都对她进行了一番严肃的批判。朵朵妈哀叹:为什么不能节食啊!

产后瘦身牢记饮食四法则

  妇女在生育后,体重会增加不少,体形会明显发胖。因此,很多女性为了恢复生育前的苗条身材,分娩后便立即节食,这样做是有害身体的,对哺乳也无益处。

  产后节食影响新生儿发育

  产后气血不足,产妇坐月子时需要摄取丰富营养,获得充分休息。有的产妇怕胖,不敢多吃,这无论对产妇或哺乳的婴儿来说,都是不健康的。产后妇女所增加的体重主要是水分和脂肪,很多时候,这些脂肪根本就不够用,还需要从乳母身体原来储存的脂肪中动用一些营养来补充哺乳所需的营养。所以为了保证婴儿哺乳的需要,产妇一定要吃营养丰富的食物,每天最少要吸收 l1760千焦(2800千卡)的热量。如果产妇在产后急于节食,这样哺乳所需的营养成分就会不足,使新生儿营养受损,影响发育。

  产后减肥影响产妇身体恢复

  产后急于减肥会使腹肌紧张、增加腹压,使盆腔内的韧带受到来自上方的压力,导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状,而这些症状在生产 10余年后会越发明显,甚至会影响女性一生的健康,因此产妇产后减肥不宜过早开始。

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