当前位置: 首页 > 知识 > 分娩 > 产后饮食 > 内容

新妈妈必知的孕期饮食四大忌

2014-12-26 11:30 来源于:雨下一整晚 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 产后饮食 产后恢复 月子饮食 月子 坐月子

导读:生完宝宝了,新妈妈的任务好像完成了,其实不然,产后除了照顾宝宝,对新妈妈来说最重要的还有自己的身体恢复,经过十月怀胎和分娩,新妈妈消耗了太多体力,身体的各个机能都有变化,怎么让身体恢复呢?一起来看看坐月子期间的饮食禁忌吧。

  生完宝宝了,新妈妈的任务好像完成了,其实不然,产后除了照顾宝宝,对新妈妈来说最重要的还有自己的身体恢复,经过十月怀胎和分娩,新妈妈消耗了太多体力,身体的各个机能都有变化,怎么让身体恢复呢?一起来看看坐月子期间的饮食禁忌吧。


  分娩后,你的身体经历了怀孕和分娩的巨大消耗,还要承担照顾宝宝和母乳喂养的重任,所以,坐月子期间保证营养充足的均衡饮食对你的身体健康就十分重要。不过,这也不是说想吃什么就吃什么,你还要注意以下几点。


坐月子饮食禁忌1:忌立即大补

  坐月子期间,产妇原则上需要立即进补,因为分娩后你将处于中医上称为“多虚多瘀”的一种特殊身体状 况。但是,产后进补不可一概而论。每个人的原有体质都不一样,生产过程也会出现不同的情况。你是否需要补,具体怎样补,需要到医院向专业医师咨询,做个性 化处理。就连最流行的生化汤也不一定适合所有人,需要经过专业医师诊断。如果医生认为你可以吃,他还会根据你的身体状况调整剂量。

  对一般的正常分娩,虽然分娩过程中会耗气伤血,但只要你分娩过程中和产后没有大出血,也没有出现产程过长的情况,那就不需要特殊进补,尤其是大补。你只需以适当饮食调养,就能够自行恢复。如果你产后以瘀为主,也就是产后恶露不尽,下腹隐痛,那就不能进补。一方面进补可能会助瘀化热,另一方面补药滋腻,还会妨碍瘀邪的排出。如果你产后兼有内热,那就更不能进补了,否则会助热生火加重病情。

坐月子饮食禁忌2:忌生冷

  产妇由于分娩消耗大量体力,体质大多是虚寒的。因此,中医主张月子里的饮食要以温补为主,忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天,也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑,特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。

  产后饮食生冷,易伤脾胃,使得产后气血不足难以恢复。另外,中医认为,“寒主收引”,产后饮食生冷,还会有碍产妇体内恶露的排出,导致恶露淋漓不尽。因此,产妇产后应忌食生冷。

  需注意,生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物,比如冷饮和冰箱食物等,还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋(性微寒)、马肉、螃 蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺(性大寒)、乌鱼、章鱼等;性寒的水果类食物包括柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西 瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等;性寒的蔬菜类食物包括马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋(微寒)、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在调味 品中酱油、面酱、盐等,也不宜食用或少用。

坐月子饮食禁忌3:少摄入咖啡因和酒精

  无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里,你都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。

  咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁,所以,摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成 多大影响,但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质,也可能同时让宝宝不安和失眠。如果你有喝咖啡的习惯,建议你为了宝宝要控制自己,要少喝,而且尽量 喝脱咖啡因的咖啡。

  香烟和药物中的尼古丁也会进入你的乳汁,最好完全避免。尼古丁是一种血管收缩剂,顾名思义,它会收缩你和宝宝的血管。如果你必须要吃药,就医时一定要告诉医生你在母乳喂养,以便他能给你开合适的药物。

坐月子饮食禁忌4:警惕辛辣食物

  有些妈妈十分肯定地说,自己吃辛辣的食物,会让宝宝不舒服。其实,如果你酷爱辛辣食物,不妨先吃一 点儿尝试一下。对于由食物引起的不适,不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼,宝宝并没有不适反应,那你就可以继续吃。但如果 宝宝看起来好像不太舒服,你最好还是马上停止。

  需要提醒注意的是,刺激性食物还容易让你便秘。如果你长期便秘,可能会影响子宫的恢复。


亲宝推荐:

准妈妈分娩后怎么催乳

新妈必看 奶水是这么催出来的

育儿周刊
更多>>
选择宝宝预产期或宝宝的生日
热门标签
热门阅读
编辑精选
0