当前位置: 首页 > 知识 > 分娩 > 产后瘦身 > 内容

伊能静二胎后3个月速瘦30斤 她的减肥秘诀大公开

2017-03-27 22:43 来源于:shenmy 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 伊能静 二胎 产后瘦身 产后饮食 明星辣妈

导读:伊能静的减肥的中餐,优良低脂的蛋白质搭配健康油脂和绿叶蔬菜。以快走为主,减少糖分,天喝粥补气。

  日前伊能静在脸书公开自己在产后4个月以来,透过喂母乳、吃温热食物、不碰生冷、泡澡等方式保持身体温度等方式,搭配饮食控制、适量运动、按摩,成功从70公斤瘦到55公斤,重拾生产前的曼妙曲线!

  看看伊能静的减肥的中餐,优良低脂的蛋白质搭配健康油脂和绿叶蔬菜,如果能持之以恒再适量运动,想不减重都难。

  伊能静还分享了产后的餐单,以快走为主,减少糖分,天喝粥补气。

  产后减肥还有那些秘诀呢?产后妈咪必学懒人瘦身法!半身浴促血循、放松身心有一套此外,陈玫妃中医师提到,备受伊能静推崇的泡澡动作,也是帮助促进新陈代谢,轻松无负担又能放松疲惫身心的另一懒人妙招!尤其是,着重下半身的半身浴,更是帮助人体增加体温、提升新陈代谢,有效促进下半身血液循环、疏通经脉的好方法。虽然泡澡动作对於提升人体代谢、血液循环好处多多,但是,产後妇女仍应等到恶露排尽、子宫收缩恢复正常後再进行,以降低私密部位感染的风险。至於剖腹产的妈咪,除了确保恶露排乾净外,为避免影响剖腹伤口癒合,建议最好是做完月子後再从事泡澡动作较恰当。

  作为一名高龄二胎妈妈,身材面容能恢复成这样真是让人羡慕不已啊!


育儿周刊
更多>>
选择宝宝预产期或宝宝的生日
热门标签
热门阅读
编辑精选
0