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剖腹产后恢复要怎么做

2012-11-16 10:07 来源于:yli_小鱼 我要评论(0) 加入收藏

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导读:剖腹产后,妈妈要注意自己身体的恢复,同时也要注意身材的恢复。亲宝小编告诉你,剖腹产后如何恢复,剖腹产后怎样瘦肚子,怎样减肥和剖腹产的疤痕护理的问题吧!

  一、剖腹产后恢复

  1、剖腹产后6小时内,需要头偏向一侧、去枕平卧;腹部放置沙袋;及时哺乳;禁食。

  2、剖腹产后第一天(6小时以后)可以用枕头了,采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角;尽快进食;尽早活动。

  3、剖腹产后第一个星期,需要大量饮水;及时排便;注意饮食。

  二、剖腹产后怎样瘦肚子

  身体恢复了以后,可以开始瘦身活动。

  1、仰卧半起:锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度。每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。只要坚持此运动,半个月内,就可以见效。但是,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦,一般要有毅力才行。

  2、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。
 
  3、同时要注意饭后散步,均衡饮食,保证充足的睡眠时间,这样才不会让脂肪堆积。

  三、剖腹产后减肥

  一般剖腹产后减肥最好在哺乳期后开始进行。

  1、刚生完宝宝的妈妈要注意,坐月子也不要去过分的进补,以防以后为减肥加重负担。

  2、注意母乳喂养也可以消耗一定的能量,在哺乳期的妈妈,可以选择适当的运动,如散步等。

  3、剖腹产后六个月,可以算产后减肥的好时机,这时可以做一些运动瑜伽等进行减肥。

  四、剖腹产的疤痕护理

  1、剖腹产后不要过早去揭痂,以防出现刺痒。

  2、避免阳光与月光照射,防止紫外线刺激形成色素沉着,以防以后伤口的颜色变深。

  3、可以涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒。

  4、多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物,可以促进血液循环、改善表皮代谢功能。

  5、忌吃辣椒、葱蒜等激性食物,以防影响伤口愈合。

  6、保持疤痕处的清洁卫生,及时擦去汗液,不要用手搔抓。

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