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孕九月准妈警惕产前恐惧症

2014-06-27 18:09 来源于:无名 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 怀孕九个月 产前焦虑 产前恐惧症

导读:即将要生产准妈妈常常幸福和恐惧交加,喜的是宝宝终于快要出生了,惧的是生产的疼痛,或是担心宝宝出生后不健康等。过多的恐惧

  即将要生产准妈妈常常幸福和恐惧交加,喜的是宝宝终于快要出生了,惧的是生产的疼痛,或是担心宝宝出生后不健康等。过多的恐惧会影响腹中宝宝的健康,所以准妈妈们要想办法克服这些场后恐惧..

  产前恐惧症是恐惧症中比较常见的一种,但与其他恐惧症不同的是,产前恐惧症不仅影响患者本身的身心健康,对于未出生的胎儿也有一定危害。因此,产前恐惧症一定要克服。下面,我们就来提供几招克服产前恐惧症的小妙招吧。

  克服产前恐惧症小妙招:

  1:稳定情绪

  准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。

  2:掌握分娩知识

  人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以,建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解整个分娩过程后,准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!

  3:适度饮食+运动

  孕晚期,随着肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐不便,胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外,准妈妈也不要太偷懒了,忌一直躺在床上,可以适当做一些比较轻松的运动,比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩的痛。

  4:准爸爸陪产

  在生产时有准爸爸陪在旁边,那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持,这也是其他人所无法替代的。

  5:想想可爱宝宝的模样

  十月怀胎,经历了那么多辛苦,不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛!在最后的关头,请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧!像爸爸还是像妈妈?并想象一下,你把他抱在手里的感受,就要当妈妈了,兴奋吧!这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力,让准妈妈感到“痛并快乐”!

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